My Weight Loss Journey: Change Your Life Diet Q&A Live On Periscope Episode 001

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My first Q&A Live on Periscope … talking about my weight loss journey and answering questions. Hope You Enjoy!

My goal is to share my weight loss tips with you so that you can lose weight FAST … and keep it off permanently! I personally lost 50lbs in 8 weeks and have maintained the weight loss for over 7 years … and I would love for you to have the same results! Try my methods and see how fast and easy you lose weight. Let me know how your results turn out and feel free to ask me your questions in the comments section below!

The 3 Week Diet

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Top 3 Best Tips: How To LOSE WEIGHT FAST: https://youtu.be/IkHtwfFWhEw
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Intermittent Fasting With A Job: https://youtu.be/LwX2bQxXm7I
How To Get Rid Of MAN BOOBS!: https://youtu.be/-Pk81gR01Qw
Spit Or Swallow … For Weight Loss: https://youtu.be/Ozi_DgPrZBI
Biggest Loser Weight Gain: https://youtu.be/NmEi3yzeoCQ
Depression And WEIGHT GAIN: https://youtu.be/KjcOThdEWzM
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Lose Weight Fast | पेट की चर्बी को दूर करने के घरेलू उपाय और योगासन!! Ayurveda – the Science Of Life

Instant Belly Fat Loss Diet | How to get flat tummy
पेट की चर्बी:- पेट पर जमा अतिरिक्त चर्बी से निजात पाने के लिए आपको डाइट और व्यायाम दोनों पर ध्यान देना जरूरी । आपका नाश्ता बिलकुल सही हो। थोड़ी-थोड़ी देर बाद कुछ न कुछ खाते रहें। डाइट में कैलोरी की मात्रा कम होनी चाहिये। तले-भुने और फास्ट फूड से दूर रहें। रात का भोजन रात आठ बजे तक कर लें ताकि भोजन पर्याप्त समय तक पच जाए।
आपका रात का भोजन हल्का होना चाहिए। इसमें चावल, आलू, बर्गर आदि स्टार्चयुक्त भोजन कम खायें और रोजाना व्यायाम करें । पतली कमर पाने के लिए आपको अपने आहार पर अधिक कंट्रोल करना चाहिए । पेट की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए आपको नियमित तौर पर बालासन का अभ्यास करना चाहिए । यह पेट और जांघ की चर्बी को कम करने और शरीर का रक्त संचार बढ़ाने के लिए यह अच्छा आसन हैं। तो आइए जानते है पेट की चर्बी को कम करने के तरीक़े ।
पेट की चर्बी को दूर करने के लिए घरेलू उपाय:-

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